日々是平安

膝の痛みと闘っている 去年の瑞牆山登山での後遺症、仕事環境の変化による生活リズムの変化、それに加えてコロナ禍の長期引きこもりにリモートワークも加わり、夏時点では完全なる運動不足 加齢による関節の劣化もあるが、体重自体が増えている（もともと太っているけどね） 体力を戻すには運動しかない訳だけど、運動すると膝が痛くなり動きたくなくなるというスパイラルに陥るというのが、緊急事態宣言明け直後の状態　おまけに長期の梅雨も加わり、ひきこもりから抜け出せない日々が続いた でも、気合いを入れ直して8月以降からぼちぼち近場の登山、標高の低い高尾山付近でリハビリ的に登山を開始した 最近は気温も下がった事もあって、大分体力及び心肺能力は取り戻したと思う でも、膝の痛みだけはそう簡単に解消できない この状態の解消のため、最近は次の事を心がけている 体重を減らす 炭水化物を減らしている ちょっとは効果が出てきた トレッキングポールを使う 両手が塞がるので実はあまり使いたくない（撮影に邪魔） ポールを使う事で歩き方が下手になる（とくに下り） ポールに頼る歩き方になり、下手くそな歩き方でペースが遅くなる ということで、最近はあまり使ってない サポーターを使う ポールを使わない代わりに、加圧トレーニング並にキツキツにサポーターを巻く事にした 効果有り　最近「 ザムスト(ZAMST) 膝用サポーター ランニング用 薄型 」を使っている　薄いので邪魔にならない 下りの怖さが少し和らいだ 歩き方の変化 べた足での歩行を心がけている 下りにおいては膝への直接の衝撃を避けるよう足首を柔らかく使う その足首の可動領域を広げるため、ローカットの靴に変えた 参考動画１： https://www.youtube.com/watch?v=DuDoIL1rBkM 参考動画２： https://www.youtube.com/watch?v=HAdtlfsvh6o 参考動画３： h

11月に入ってから、紅葉を鑑賞するための登山に行くようにしている 11/1は丹沢大山、11/8は奥多摩三頭山 だけど、11/1の大山は完全に不発　11/8の三頭山は既にピークは過ぎていた ことごとくポイントを外してしまっている すでに標高が1000mを超えたエリアはダメなようだ なので、今は高尾山付近が見頃のピークをむかえていると思われる とはいえ、この時期の人ゴミだらけの高尾山に行く気になれない ということで、次回は奥多摩むかし道を行ってみようと思っている ここなら標高は300～500mくらいなので、ゆったりと散歩気分で行けると思う 前回のブログで単焦点レンズを使う等と言いながら、今回は高倍率ズーム（いわゆる便利ズーム）を使ってしまった 結局、初めて行く場所で標準域の単焦点レンズだけでは不安　標準域の単焦点を使った自分の視界の範囲で捉える写真も好きだが、広角レンズのパースペクティブ効果を使った写真も好き　でも荷物は増やしたくない　なので、結局便利ズームをチョイスしてしまう あまりこだわらない方がいいのかもしれない　模索中 ピークは超えているけど、三頭山登山中の紅葉をいくつか 三頭山登山

馬頭刈山へ行ってきた 馬頭刈山は以前から行こうと思っていたが、中々行く機会がなかった　何度も行った大岳山の下山の時にコースに入れて計画していた事もあるが、なぜか途中でいつも避けてしまっていた 理由は2つあって、ひとつ目は登山の目的を達成したので単に面倒くさくなったこと、ふたつ目はつづら岩にさしかかると、どうしても二つの滝を見る衝動に駆られてしまい、つづら岩の分岐から下りてしまうことがある ということで、今回は発想を変えて馬頭刈山から大岳山を目指すコースを組んでみた 詳細についてはヤマレコの方にまとめているので、 そちら を参照の事 結果として、今回はつづら岩をさしかかったところで、結局気持ちが萎えてしまった いや、と言うよりも前述の２つの理由が同時に頭を占拠した 今年は滝を見てないな～、と思い始めたら立ち寄りたくなる衝動が抑えられなかった あと、ここが今回のタイトルにちなんだ内容だが、目標達成ということが最大に気持ちを萎えさせた原因だった　今回の目的は馬頭刈山経由の大岳山登山だったが、そもそもの目標は 「GPSロガーによる軌跡をつなぎ合わせたい」 というものだった　つまり自分は山に登りたいというより、過去の登山におけるGPSロガーの軌跡をGoogle Earthでつなぎ合わせて、 「ここからここがつながっていないと美しくない」 という理由で、次の登山先及びコースを決めている そうなると、山に行きたいというよりも、軌跡をつなぎ合わせる事が目的となっている そのため、今回もつづら岩にさしかかった時点で 「あ、もうつながったな」 と思い始め目先の目的がどうでもよくなり、続けて滝を見たくなった思いも相まって、今回もつづら岩から下山をしてしまった ついでに言うと、Gopro Hero 9を購入した事もあって、そのテストも兼ねていた事から、色んな意味でどうでもよくなってしまった 下山後、結局自分の趣味はなんだろう？と自問自答している 馬頭刈山、つづら岩：

小沢峠から黒山、岩茸石山へ行ってきた 黒山は棒ノ嶺に行くときに何度も通っているが、そのたびに小沢峠への道が気になっていた　その小沢峠へ行く、もしくはそこから帰るには上成木バス停を利用する　だが、そのバスの本数が極端に少ないため、ずっと躊躇していた　しかし運動不足の今、丁度いい標高の山を探していたところ、今回のコースを思い出した 細かい登山内容はヤマレコに書いているので、 そちら を参照の事 事前に地図を確認したところ、緩やかな尾根道であることも確認できたので、新しい機材を使っての撮影も併せて行った　また、天候が悪いせいもあって、今回 ZV-1 の使用はせず、代わりに Gopro Hero 8 にメディアモジュラーを装着してみた　スチール撮影には悪天候に強い D500 を使用　また、POV撮影用に今回初めて Gopro MAX も使ってみた Gopro MAX を使った理由： これまで、POV撮影をする時にザックにとりつけていたのは、クリップタイプとPeakdesignタイプの二つがあり、どちらも一長一短ある 1．クリップタイプ　 長所…取り付けが容易　カメラの傾きをすぐに直せる 短所…傾きやすい　ザックの挟み込み部分に外れてしまう不安がある 2．Peakdesignタイプ 長所…がっちり固定できる　アルカスイス製なので汎用性がある 短所…取り付けにくいので、傾いたり位置をずらす場合に修正するのが面倒 傾いてしまった場合、どちらのタイプもカメラが傾いたままの状態で録画されてしまうため、水平維持には気をつける必要がある また、水平維持をするにはジンバルを使うのが最適だが、荷物が増えるのでめんどくさい なので、できる限り簡単に水平維持をできるようにしたいので、最近はネックホルダを使う様にしていた　ただ、それでもふとしたきっかけで傾いてしまう事もあり、完璧と言えない それを解消するため、Gopro MAX を導入した　Gopro MAX は360°モード以外にHeroモード（他のHeroと同じ画角で撮影できる）という撮影モードもある　撮影範囲が広いため水平維持が確保され、手ぶれ補正も強力である　Heroモードの場合、4K撮影ができないという難点はあるが、水

久しぶりに小仏峠から城山への縦走 以前は鼻歌交じりで歩いたコースだが、今の自分には厳しかった とくに城山の手前の上りがきつかった　気持ちと身体がシンクロしていない 天気は崩れる予報だったが、途中で晴間も見えてきた 巻き道は去年の台風の影響がまだ残ったまま、通行不能状態 今は一歩づつ身体を整える　暫くは高尾山付近で身体慣らし 頭の映像はZV-1で撮影　カラーグレーディングが上手くいってない おまけに写真まで不自然な色合いになってしまった カラーグレーディングについてはもう少し勉強が必要だ ちなみにGoproを装着するネックマウントはアジャスターの付いた GLIDER製のもの に変えた だいぶ楽になったが、段差のある道での上下振動は Gopro Hero 8 でもカバーしきれない 今後の課題かな 今回のコース：

景信山から小仏峠までタイムワープで撮ってみた クネクネした道で使うと車酔いしそうだ これは使える！と思ったけど、水平維持さえできていれば通常の動画早回しでもいいような気もした　あー、でも自動で速度調整してくれるのは便利だね 使うポイントさえ見極めればいいかも

8/16に低山である景信山へ ステイホームだリモートワークだ自粛だで、完全なる運動不足状態　加えて去年の瑞牆山で膝を壊したせいもあり、すっかり出不（デブ）精になってしまった　秋登山の本格シーズンを前に身体を整えるため、リハビリを兼ねて炎天下のさなか景信山へ出かけた ついでに新たに購入した Gopro Hero 8 と定額給付金で購入した VLOGCAM（ZV-1） の動作検証も併せて行った 自分自身の動画の撮影スタイルも決まっていない中で、機材を選定していくのは極めて無謀であるが、自身の容姿やしゃべりに自信も無いので、自分としてはPOV撮影を中心に据えた撮影スタイルを模索している　ただし、あくまで自身のスタイルはスチール撮影が中心である 登山動画： まず Gopro Hero 8 の手ぶれ補正の凄いこと　前機種の Hero 7 も良かったが、確実に向上している　画質に大きな変化はないようだ　たぶん暗所や悪天候の中でも前機種と同じであろうと思う（メーカー側も同様の発言をしていた）　ただ、個人的にはGoproの画質には満足している ただ、タッチ操作はイマイチだった　慣れの問題かもしれないが、前機種のほうが直感的でわかりやすかった　伝統的にGoproはタッチの感度が悪いので、余計にストレスを感じた 今回のコース：

氷瀑を見るために百尋ノ滝へ 完全凍結どころか着いた頃には融け始めていた 登山記録： https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1720000.html 登山動画 登山コース 使用機材： カメラ： D500 レンズ1： 16-300mm F/3.5-6.3 Di II VC PZD MACRO レンズ2： AF DX Fisheye-Nikkor 10.5mm f/2.8G ED 動画： Gopro Hero 6

大菩薩峠へ 峠の山荘「介山荘」がとてもいい　また泊まりたいと思わせる山荘だ 帰りは丹波山村へ　日本の原風景のような丹波山村はノスタルジックな気分にさせる 登山記録： https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1703669.html 賽ノ河原にて 峠での夜明け 丹波山村にて ご来光タイムラプス 登山コース 使用機材： カメラ： α7ii レンズ： SEL24240 動画： Gopro Hero 6

大山の菩薩たちに新年のご挨拶 登山記録： https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1696560.html 登山動画 登山コース 使用機材： カメラ： α7ii レンズ： SEL24240 動画： Gopro Hero 6

正月の大岳山 登山の起点は大岳山というMyルールがある 登山記録： https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1693413.html 登山動画 登山コース 使用機材： カメラ： α7ii レンズ： SEL24240