日々是平安

三冠馬3頭、菊花賞馬2頭、ダービー馬が参加する超豪華布陣 先週以上にガチガチな結果だと思うけど、あえて穴馬を入れていきたい ◎　コントレイル 　アーモンドアイと迷ったけど、斤量が大きく減る分有利と判断　距離も適正かな ○　アーモンドアイ 　東京はガチガチに強いけど、レコードをたたき出した頃の強さは無いかな ▲　キセキ 　順当に行けばデアリングタクトといきたいところ　あえてここに穴を入れたい　一昨年は２着で、このレースはルーラーシップ産駒が強いというのも理由　１着は無いと思う ☆　グローリーヴェイズ 　外枠からまくってくるイメージが湧いた　でも１着は無い △　カレンブーケドール 　内枠で逃げるだろうと思う　でも１着は無い △　ワールドプレミア 　休み明けで期待薄だけど、菊花賞馬だし武豊だし △　デアリングタクト 　ホントは３強だと思っているが、それでは面白くない　あえて３強のなかでふるい落とすなら、弱い牝馬での三冠馬と言う理由

最近のお気に入りのレンズと言えば、これ（Ai AF Micro-Nikkor 60mm f/2.8D） 本来の用途はフィルム用のレンズとして購入したのだが、買ってしまうと使いたくなってしまう　そして何度か使っているうちにお気に入りレンズとなってしまった なお、フルサイズの60mmマクロなので、APS-Cだと90mmとなる マクロ撮影をする時はしっかりと寄る必要があるのだが、90mmという焦点距離は丁度いい そしてレンズ自体の大きさ的にも取り回しがしやすいサイズだ また、フルサイズのレンズなので、APS-Cで使えばレンズの中央部分で撮影するため写りも良くなる ※フルサイズ用のレンズをAPS-Cで使う利点のひとつ 丸ボケじゃなく六角形ボケなのもレトロな感じで良い ついでに言うとフルサイズで使えば、ほぼ標準域のレンズなのでスナップ撮影にもいい ただ、残念なのはDレンズのため、Z6iiで使うとマニュアルフォーカスになってしまうところ とは言ってもマクロ撮影なので、マニュアルフォーカスでの撮影も悪くはない

ガチガチの結果になりそうだけど、あえて穴を入れてみる グランアレグリアとサリオスはガチガチと思う あえて穴馬としてラウダシオンとヴァンドギャルドを入れてみた それ以外は順当にアドマイヤマーズ、インディチャンプ 面白そうなのはレシステンシア 買い目は三連単Fかいつもどおり馬連、三連複か　勝っても儲からない気がする

膝の痛みと闘っている 去年の瑞牆山登山での後遺症、仕事環境の変化による生活リズムの変化、それに加えてコロナ禍の長期引きこもりにリモートワークも加わり、夏時点では完全なる運動不足 加齢による関節の劣化もあるが、体重自体が増えている（もともと太っているけどね） 体力を戻すには運動しかない訳だけど、運動すると膝が痛くなり動きたくなくなるというスパイラルに陥るというのが、緊急事態宣言明け直後の状態　おまけに長期の梅雨も加わり、ひきこもりから抜け出せない日々が続いた でも、気合いを入れ直して8月以降からぼちぼち近場の登山、標高の低い高尾山付近でリハビリ的に登山を開始した 最近は気温も下がった事もあって、大分体力及び心肺能力は取り戻したと思う でも、膝の痛みだけはそう簡単に解消できない この状態の解消のため、最近は次の事を心がけている 体重を減らす 炭水化物を減らしている ちょっとは効果が出てきた トレッキングポールを使う 両手が塞がるので実はあまり使いたくない（撮影に邪魔） ポールを使う事で歩き方が下手になる（とくに下り） ポールに頼る歩き方になり、下手くそな歩き方でペースが遅くなる ということで、最近はあまり使ってない サポーターを使う ポールを使わない代わりに、加圧トレーニング並にキツキツにサポーターを巻く事にした 効果有り　最近「 ザムスト(ZAMST) 膝用サポーター ランニング用 薄型 」を使っている　薄いので邪魔にならない 下りの怖さが少し和らいだ 歩き方の変化 べた足での歩行を心がけている 下りにおいては膝への直接の衝撃を避けるよう足首を柔らかく使う その足首の可動領域を広げるため、ローカットの靴に変えた 参考動画１： https://www.youtube.com/watch?v=DuDoIL1rBkM 参考動画２： https://www.youtube.com/watch?v=HAdtlfsvh6o 参考動画３： h

今週は自信なし（毎回自信があるわけじゃないけど） サラキア：前走の強さが頭にあって◎に選んだ　でも距離が不安 ノームコア：実績申し分なし　そろそろ勝っても良さそうなので○ ソフトフルート：秋華賞ではノーマークだった　成長が見えるので▲ サトノガーネット：無茶な選択っぽいけど、血統と末脚に期待する ラブズオンリーユー：実績は申し分ないけど、上位三頭との兼ね合いで△ ラッキーライラック：宝塚記念の感じと大外枠が気なるので△ あと、上記以外にはエスポワールとセンチュリオも捨てがたいので、三連複では買う

11月に入ってから、紅葉を鑑賞するための登山に行くようにしている 11/1は丹沢大山、11/8は奥多摩三頭山 だけど、11/1の大山は完全に不発　11/8の三頭山は既にピークは過ぎていた ことごとくポイントを外してしまっている すでに標高が1000mを超えたエリアはダメなようだ なので、今は高尾山付近が見頃のピークをむかえていると思われる とはいえ、この時期の人ゴミだらけの高尾山に行く気になれない ということで、次回は奥多摩むかし道を行ってみようと思っている ここなら標高は300～500mくらいなので、ゆったりと散歩気分で行けると思う 前回のブログで単焦点レンズを使う等と言いながら、今回は高倍率ズーム（いわゆる便利ズーム）を使ってしまった 結局、初めて行く場所で標準域の単焦点レンズだけでは不安　標準域の単焦点を使った自分の視界の範囲で捉える写真も好きだが、広角レンズのパースペクティブ効果を使った写真も好き　でも荷物は増やしたくない　なので、結局便利ズームをチョイスしてしまう あまりこだわらない方がいいのかもしれない　模索中 ピークは超えているけど、三頭山登山中の紅葉をいくつか 三頭山登山